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Preventing the Flu

The single best way to prevent seasonal flu is to get VACCINATED each year,but good health habits like covering your cough ans washing your hands often can help stop the spread of germs and prevent respiratory illnesses like the flu. There also are FLU antiviral drugs that can be used to treat and prevent the flu.

1. Avoid close contact.

Avoid close contact with people who are sick. When you are sick, keep your distance from others to protect them from getting sick too.

2. Stay home when you are sick.

If possible,stay home from work,school,and errands when you are sick. You will help prevent others from catching your illness.

3. Cover your mouth and nose.

Cover your mouth and nose with a tissue when coughing or sneezing. It may prevent those around you from getting sick.

4. Clean your hands.

Washing your hands often will help protect you from germs. If soap and water are not available,use an alcohol-based handrub.

5. Avoid touching your eyes, nose or mouth.

Germs are often spread when a person touches something that is contaminated with germs and then touches his eyes,nose, or mouth.

6. Practice other good health habits.

Clean and disinfect frequently touched surfaces at home, work or school, especially when someone is ill. Get plenty of sleep, be physically active, manage your stress, drink plenty of fluids, and eat nutritious food.

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Prevenir la Influenza: Los habitos saludables pueden ayudar a combatir los germenes

La unica y mejor forma de prevenir la influenza estacional es VACUNARSE todos los anos, pero los habitos saludables como cubrise la boca al toser y lavarse las manos pueden ayudar a detener la proliferacion de germenes y prevenir enfermedades respiratorias como la influenza. Ademas existen los medicamentos antivirales para la influenza que se pueden usar para tratar y prevenir la influenza.

1. Evite el contacto directo.

Evite el contacto directo con personas que esten enfermas. Si usted se encuenta enfermo, mantenga la distancia con otras personas para evitar que ellos tambien se enfermen.

2. Guarde reposo en su hogar cuando este enfermo.

Si es posible, permanezca en su hogar, escuela y evite hacer mandados cuando este enfermo. Ayudara a evitar que los demas se enfermen tambien.

3. Cubrase la boca y la nariz..

Cubrase la boca y la nariz con un panuelo al toser o estornudar. Asi podra evitar que quines se encuentren cerca suyo se enfermen.

4. Lavese la manos.

Lavarse las manos con frecuencia lo ayudara a protegerse contra los germenes. Si no se dispone de agua y jabon, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol.

5. Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.

Los germenes a menudo se diseminan cuando una persona toca algo que esta contaminado con germenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.

6. Practique otros buenos habitos de salud.

Limpie y desinfecte las superficies de contacto mas comunes en el hogar, en el trabajo o en la escuela, especialmente cuando alguien esta enfermo. Duerma bien, mantengase activo fisicamente, controle su estres, beba mucho liquido y coma alimentos nutritivos.